产后调理-女人第二次生命绽放

作者：何岩-杏园金方官方    浏览次数：    日期：2017-09-25

一朵女子，安静盛开。此文是何岩医师结合多年临床经验，从专业中医角度为“坐月子”提供的建议。文中提到“老祖宗专为我们打造的，抵御产后病的有力屏障。”它可以助力子宫复原、奶水通畅，更对治疗产后头晕、虚汗和便秘、面斑、足跟痛大有裨益。让产后的你依然健康美丽！

生育对女性来说是生命中的一件大事，而产后恢复更是关系我们女人一生健康的重要课题。月子坐不好，影响未来宝宝的生长发育，也影响自己的身体健康，更可能会影响到将来的生活品质。

生化汤

产后康复的最佳时间为：顺产后2-5天，剖宫产延长到15天。这期间建议产妇们多喝些小米粥和红糖水调养，必要时应在医生指导下对症服用加减生化汤。说到生化汤，我觉得中国女人非常的有福气，它是老祖宗专为我们量身打造，抵御产后病的有力屏障。它可以祛除胎盘、胎膜残留，预防盆腔感染，有助于子宫复原。

子宫恢复的好，奶水下来就会通畅，还会减少乳腺炎的发生。产后的乳腺疾病多数跟恶露排不干净，子宫恢复不佳有关。但是生化汤必须要加减服用，为什么呢，因为每个人是不一样的，要根据产后失血状况，身体虚实的程度，精神状态的好坏调整药味及用量。

产后头晕？

      产后如果保养不善，常会伴随诸多不适和病痛。最常见的是头晕、出虚汗和大便困难。因为失血伤气，加上照顾孩子，睡不好觉，很多人会有头晕症状。要改善这种情况最好是多睡，睡觉是补足精力，养护身体的天然疗法。不要再频繁刷手机，看电脑和电视。不然接下来就会毁眼睛和掉头发。

产后虚汗？

生产时气血损耗严重的人，会有段时间频繁的出虚汗。建议喝黄芪粥治疗，就是用煮黄芪的水（一般是20-30g）再来煮小米粥滋养。

产后便秘？

产后排便困难是非常烦心的事情，搞不好就会引发并加重怀孕期间产生的痔疮。这是因为精血不足，不能濡润肠道，千万不能服用普通的泻药或者排毒胶囊之类的。一般建议把核桃和黑芝麻打成豆浆服用，或者和小米粥一块煮食。等精血不足了，肠道濡润了，便秘就好了。

产后面斑？

产后面斑，想必这是女人最关心的事情。一般怀孕后，因为雌孕激素增加而致面部色素沉着。产后激素水平减退，这些色斑也会慢慢消失。但是也有一部分女性，这些暗斑非但不减轻，反而日渐加重。这种情况多见两个原因。第一、肾气虚弱，不论肾阴虚还是肾阳虚，只要精血不能上荣于面，都会导致面色晦暗，并见黑斑。所以产后至少三个月才能有夫妻生活，而且产后必须做好避孕措施。很多人以为在哺乳期，又没来月经，应该不会怀孕。事实上，任何时候，都有怀孕的可能，都不能以侥幸行事。第二，气虚血瘀，临床上，我发现百分之六七十的面斑都跟血瘀有关，而血瘀又多跟受寒有关。

俗话说：产前一盆火，产后一窖冰。所以我们女性一定要远寒避凉。少喝冷饮，少食寒凉水果。这种瘀血的暗斑，最好找医生活血化瘀调理。

产后足跟痛？

有一部分人会出现产后足跟痛，一般情况下，这是典型的肾虚，个人建议煮些黑豆吃加以缓解。

吹空调还是捂被子？

    产后因为骨缝大开，难免着凉受风。所以我们家里老人不让开窗户，不让开电扇，吹空调，不让洗澡是有道理的。就怕风寒湿气借机进入体内兴风作浪。大家知道产后病产后治，过了产后再治，效果就会差很多。这是因为，骨缝合上后，药劲不易到达深处祛邪，即使有些药渗入进去，一般大夫也不愿开那么霸道的方子。

五年前去赵州桥，碰上一位带着三个孩子的女人。她和我讲：“生老大是在夏天，开窗通风着凉了，全身疼痛难忍，吃药不好使，就要了老二。因为老大的教训，所以整个月子就捂着，结果又捂多了，频繁的出虚汗，汗多的时候一天能换四五身衣裳。虚的路都走不动了，说话的力气都没了。补了两年，又要了个三儿，身体才彻底恢复了。”

所以还是建议坐月子要避风，室温控制在感觉温暖而微微汗出为宜。

产后精神的调摄

产育，对我们女人是大事情，对家庭更是至关重要的大事。自生育始，我们就应该让先生尽快参与其中，做饭、喂奶、换洗尿布。很多女性，总是嫌老公做事不够细致、认真，甚至还意外带来些小麻烦。所以很多事就大包大揽了。这样下去，孩子成了女人的私有品，把感情和生活完全倾入其中，越劳越累。而男人在家庭中的重要地位被轻忽了，渐渐缺失了存在和归属感，也就少了担当和责任。女人最后成了怨妇，男人成了长不大的男孩。所以，养育孩子，从开始就要两个人的参与。

愿每一位妈妈都能在产后健康、安然，绽放最美的自己！

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