想要宝宝少生病，养儿五要切牢记

作者：张强    浏览次数：    日期：2016-11-08

家长在孩子养护的问题上总是有这样或那样的疑惑，其实小儿养护说难也难，说简单也简单。临床时间久了，我总结了以下小儿养护5要点，做好五要点，孩子少生病。

养儿5要

1、9点之前上床睡觉

儿童在9点以后是生长发育的高峰，所以应当早睡。

2、睡前2小时不吃东西

睡眠时应当保证胃的排空，这样可减少食积的发生，睡眠质量提高。

3、少食生冷、水果

生冷伤脾胃，所以禁食冷饮，少吃水果。

4、每天户外运动至少4个小时以上

孩子的运动就是玩耍，通过玩来学习知识，提高体质。

5、每餐以主食为主，菜为辅

主食养胃。蔬菜起辅助、疏导的作用，养脾胃的作用差，所以应当多吃主食。

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