养生——生命的自我管理
作者：杏园金方官方 浏览次数： 日期：2016-12-13
中医的一个重要组成部分是“养生”，中医理论中有很多养生的哲理。薛钜夫院长在一次“养生与求医问药”的讲座上提出：养生是“生命的自我管理艺术”，人的第一个医生是自己。
薛钜夫院长认为，人们到医院看病，医生诊脉最多15分钟，在这15分钟里，除了病情，他还要考虑你的体质、年龄等多方面因素，不一定就能把握准确。而养生就可根据自己的身体情况、自己的喜好、工作特点来寻找规律，作好自己的保健。比如通过饮食找规律，吃了哪些食物令你不舒服，哪些食物吃完令你舒服，平常可将这些都记录下来，久而久之，你就能从中找出规律。
薛院长将养生保健概括为四个字：和谐统一。他把这四个字归纳成几个方面：
1、人与自然的和谐统一。人无时无刻不在与天、地、自然进行着物质、能量、信息的交换，气候的阴晴变化，四季的反复循环，月亮的圆缺......无一不对人体脉象、气血、五脏六腑等方面发出或隐或现的影响。这在中医的思想里体现的很清楚。如春天万物开始生发，夏天达到最旺盛的时候，秋天重新回落，冬天进入蛰伏期，这是四时的规律。人的脉象也有四时变化。春天是弦脉，就是生长，经过冬天的休息，到春天人的体能也在生发。夏天是洪脉，很活跃、强盛。秋天为浮脉，精气下降。冬天是沉脉，比较沉静。
中医认为人与自然的关系很密切，因此把人与自然的和谐统一看得非常重要。那么养生怎样在四季的变化中保护好自己不生病？中医认为“春夏养阳，秋冬养阴。”在春夏阳气旺盛的时候保护阳气，到秋冬阴气旺盛时也要保养它。
中医诊病时也会根据四时季节的不同而给予不同的处方。在春天感冒了可吃银翘解毒，夏天湿气重，大多数感冒属胃肠型感冒，可能就用藿香正气。秋天可能用桑菊感冒片，冬天可能就用感冒合剂。
2、人与社会发展的和谐统一。现在生活方式已经与古代不一样，出现许多新的疾病，中医也要与时俱进。先人的养生规律中有以不变应万变的哲理，仍具有现实意义。中医之所以有5000年的历史，就因为它也在和时代一起发展，并不是停滞不前。比如汉时有《伤寒论》，到清朝就有温病学说了。
人与社会发展的统一在养生上的学问很多。人不能没有追求，社会在发展，人类在进步，人也不断要求改善自己生活条件、社会地位，这是人类的天性，也是人类社会发展所必须的。所以，人与社会的发展统一是中医研究的重点。上个世纪80年代，北京地区糖尿病的发病率是千分之四。而据2003年的统计，北京地区50岁以上，每10个人就有一个患糖尿病。如果我们对糖尿病的研究还停留在老祖宗的水平，对糖尿病的治疗是远远不够的。我们可以用现代医学的手段来丰富中医，为中医所用。而且现在关于健康的知识也越来越丰富了。
3、人与事业的对立统一。能进取而不自伤，因时势之宜顺自然之性，经常保持心态安宁、体泰神清的状态，自然就会身体康强，青春常保。这样对社会的贡献自然也就不可限量了，没有超出自己能量的追求，结果倒能大有所成。
也就是说，自己的事业一定要量力而为。适合搞管理的不一定适合做医生，适合做作家的不一定当得了跨国集团的老总。如果明知自己不可为而为之，可能就适得其反。如果做没有超过你能量的事，你的身体自然就会得到保护，反之，如果明知不可为而为之，就会把健康消耗掉，可能健康、事业两失。这种无而有、有而无的思想，正是中医哲学中反复论证的。现在有一种说法：健康是一，其余都是零。健康的身体这个“一”没有，后边零就全都没有用。
在事业的追求上要顺应自然，比如这次职称没评上，那就以后再争取吧。可是很多人就不能释然，没有评上我说什么也得想办法评上，这就是明知不可为而为之。如果你能找准自我，你的长寿就自在其中了。
4、人与生活的调节统一。现代人在生活中有很多违背自然规律的习惯，需要强调的是：调养要生活化，养生之路不宜远求。如果在饮食起居、住行坐卧之间时时留意，就会受益无穷。得来迅速的东西失去也会迅速，得来缓慢的东西失去也会缓慢，所以养生不能求速成，只有从岁月中积累起来的强健体魄才有稳定的基础。人的一举一动都会影响到身体的损益存亡，“慎微”思想是先哲积累的精华，就是说勿以善小而不为，勿以恶小而为之。在养生方面也是这样，不要因为这件事好象对我意思不大就不去做，也不要因为这件事对我的害处不大我就去做。
《黄帝内经》中有这样一句话：“饮食有节，起居有常。”现在很多人老强调太忙，半夜应该睡觉了，他偏要去卡拉OK，还美其名曰“应酬”。不知是否有人统计过，夜里11点以后还工作，效益究竟有多少？有些人炫耀自己海量、豪饮，喝啤酒一喝就是5、6瓶，这样喝下去后，胃里究竟舒服不舒服？反过来，如果做完一件事自己觉得舒服，没有不良生命体征，能使自己的生活协调统一，这事才是一定可以做的。所以最适合你的方法就是最好的养生方法。
5、人与自我认识的统一。人要正确认识自己是最难的事，而能够正确认识自己的人才是最聪明的人。能够感觉到自己的不足，能够看到自己和别人的差距，反省自己，修正自己，就是到了最高境界。而处于这样的境界，心态安宁，处世宽容，当然能拥有良好的健康状态。