来，进行“光合作用”吧

作者：黄春梅-杏园金方官    浏览次数：    日期：2019-09-26

最近，每看完一个病人，尤其是内分泌失调的病人，我都会说：“休息的时候，多去室外走走，阳光不太强的时候，适当晒晒太阳。人也是需要光合作用的。”好多人都是将信将疑的走了，人也需要光合作用？

生活节奏越来越快，宅男宅女越来越多，社会分工越来越细，足不出户，就可以完成所有的事情，连买菜都不用出门了。同时，似乎疾病也越来越多。昨天一个看更年期的阿姨瞅着外面的病人感慨：“现在的孩子怎么回事，年纪轻轻的哪来这么多病？”是啊，似乎倒退二十年，没有那么多月经不调的女孩子，没有那么多甲状腺功能低下的，也没有那么多频繁流产的。这些女孩子们，到底是怎么了？同年龄段的男孩子们，身体是更好吗？似乎不是，流产的因素里，男同志有至少40%的“功劳”，连精液常规都降低了诊断标准，最低合格密度由原来的   60×106/L  降为20×106/L，活动率由原来的A级必须大于25%，降低为前向运动的一共34%即可了，如果不降低标准，不合格的人就太多了。

中医学中最基本的概念“阴阳”，即取自于太阳和月亮，人体的阳气，与太阳是呼应的。最简单的，日照充足的时候，人是觉得暖和舒适、愿意活动的。《黄帝内经。四气调神大论》给出了起居养生的原则，其中夏季的原则是“夜卧早起，无厌于日。。。。。此夏气之应，养长之道也。”冬季的原则是：“早卧晚起，必待日光。。。。。。此冬气之应，养藏之道也。”不管是夜卧早起也好，早卧晚起也好，都是追随太阳的升降规律起居，无厌于日也好，必待日光也好，都强调人与太阳需要亲和相处。而对于遵循日月四时规律的重要性，《黄帝内经》也有明确的提示：“逆之则灾害生，从之则苛疾不起”。而太阳作为主要的热量来源，不仅提供了动植物们生长的源动力，也对人的健康息息相关，它能够壮人阳气，温通经脉，而阳气即是生命力，经脉温通，则五脏元气通畅，苛疾不生。有人比喻艾叶是植物界的太阳，能够壮人阳气，得春季天阳之气的艾叶尚且如此，何况太阳本身呢。

现代对太阳光的研究明确提出，它对人体有以下几个好处：

1. 杀灭空气中的细菌，杀死皮肤上的细菌，霉菌在阳光下无法成活，当然也包括我们身上的细菌，这样就大大减少了各种感染性疾病的发生率，还能增加皮肤的弹力、柔软性和抵御外来细菌的能力，不易生疮、痘和其他皮肤病。

2.阳光照射皮肤，能刺激造血功能，促进钙、磷代谢和体内维生素D的合成，使身体和骨骼更健康，当然，这不仅仅是对孩子和街角拐弯处的大爷大妈，也包括你和我。

3.阳光中的红外线可透过皮肤到达皮下组织，对人体起到热刺激作用，加快血液流速，促进新陈代谢，还有消炎镇痛作用，作用和咱们理疗科的红外线灯一样，而且还天然免费无公害。

4.阳光是最好的兴奋剂，能调节人的情绪、振奋精神、减轻忧郁症状，提高生活情趣和工作效率，可以改善人的各种生理功能。所以焦虑的、抑郁的人们，多接触阳光，多到户外去吧。

5.阳光能提升性激素水平，让女人更温柔，男性更阳刚，事实上，阳光对激素水平的影响是很显著的，它甚至被用来治疗更年期综合症。所以天天宅在家里，窝在办公室里的妹子们，如果很疑惑自己为什么月经老是不准，问问自己多久没和阳光亲近了吧。

6.阳光能够预防多发性硬化和风湿性关节炎

7.阳光能够预防癌症，可以停止一些癌细胞的生长，瑞典和丹麦的科学家发现阳光中的紫外线能够将淋巴腺癌症的危险降低30-40%，美国新墨西哥州大学的研究发现，接受阳光照射，降低了恶性黑色素瘤患者的死亡率。生活在阳光明媚的环境里的人，患上乳腺癌的几率也会大大降低。

当然，我个人觉得，作为太阳系主要的能量提供者，太阳给予人们的好处不仅于此，还有很多我们不知道的，没发现的和也许永远也发现不了的。

来吧，让我们忙里偷闲，珍惜“雾霾年代”里的阳光，健康地“光合作用”吧。

当然，晒太阳也要合理有度，不要过度暴晒，对紫外线过敏的人、浸润性肺结核患者晒太阳要慎重，也请尽量不要在过度疲劳和空腹时晒太阳。