胃痛别硬抗！中医推拿教你轻松应对！

生活节奏太快，你是否常感胃部不适？

或许，你的胃在提醒你：该用另一种方式聆听它——

中医推拿，以手法疏通经络、调和脾胃，是一种安全温和的调理方式。

胃痛，中医又称为胃脘痛，

以上腹胃脘部疼痛为核心表现，

胃痛、胃胀、胃部不适等多归于此。

其发生与饮食、情绪、体质等密切相关，

中医辨证分型多样，调理需对症施策。

一、胃痛常见七类分型及食疗方

寒邪克胃：胃部怕冷怕凉，遇寒痛重、得温则舒，伴口淡不渴。

食疗方：生姜大枣粥，生姜切片与大枣、大米同煮，温中散寒。

饮食伤胃：暴饮暴食或嗜食辛辣后诱发，胃痛且胀，嗳腐吞酸。

食疗方：山楂麦芽粥，山楂、麦芽与大米同煮，消食导滞。

肝气犯胃：胃脘胀痛连两胁，情绪波动加重，嗳气后舒缓。

食疗方：陈皮萝卜汤，陈皮与白萝卜煮汤，疏肝和胃。

湿热中阻：胃部灼痛，口干口苦，大便黏腻，舌苔黄腻。

食疗方：冬瓜薏米汤，冬瓜、薏米同煮，清热化湿。

瘀血停胃：胃痛位置固定、呈刺痛，夜间加重。

食疗方：山药木耳粥，山药、木耳与大米同煮，健脾活血。

胃阴亏耗：胃痛隐隐，伴口干咽燥、夜间盗汗、骨蒸潮热。

食疗方：百合莲子粥，百合、莲子与大米同煮，滋阴养胃。

脾胃虚寒：胃部隐痛，喜温喜按，凌晨腹泻、大便不成形。

食疗方：南瓜小米粥，南瓜、小米同煮，温中健脾。

二、推拿调理穴位建议

可按揉中脘穴、上脘穴、下脘穴各一分钟，揉神阙穴、气海穴、关元穴各一分钟，

按揉足三里穴（双侧）、太冲穴、行间穴、章门穴各一分钟，

再按揉脾俞、胃俞（双侧）各一分钟。

以上穴位搭配，能起到健脾和胃、疏肝理气、消胀止痛的作用。

愿大家脾胃康健，三餐有味！

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