红豆薏米还真不是祛湿法宝！看完这篇干货，快把湿气赶走！

论祛湿，这几年红豆薏米，无人不知无人不晓。但是否真的能祛湿？

让我们一探究竟！

不单纯的湿

一般人对湿的概念是模糊的。湿，有内湿、外湿之别。

感冒时如果有明显头身沉痛，肌肉酸沉，那叫“外湿”，比如暑湿季节的感冒，或久居阴冷潮湿之处，都容易招受外界湿气侵袭。“外湿”的体感，就是沉重。有一种形容湿的头痛，叫做“头重如裹”，好像戴了一顶厚重帽子的沉重感。更有肩膀发沉像背了背包、两腿像灌铅似的、腰上像挂了铁链一般，都是湿在肌肉之间的表现。这样的人往往精神不佳、容易犯懒、昏昏沉沉。

体表的湿，那就从体外散去，主要办法就是“微汗法”。记住是微汗而不是大汗，大汗不但带不走湿气，反而容易伤了人体正气，所以感冒想发汗绝不要运动的大汗淋漓，更别去汗蒸桑拿强迫汗出，很伤身体。

内湿是发在内的，由不同原因造成脏腑功能失调，或是五脏功能低下，水液代谢失常，导致湿气停留局部或弥散于周身。所以内湿种类就更多了，比如饮食生冷寒凉过度造成寒湿内阻、或是脾阳虚造成寒湿内生、或是湿邪阻滞胃肠造成便不畅快、或是口粘口苦肝胆湿热、或小便淋漓涩痛湿热下注等…...

原来大家都在谈的湿气，分类是如此细化，所以要再谈治法，那就更专业了，比如化湿解表、芳香化湿、苦温燥湿、苦寒祛湿、淡渗利湿、温阳利湿等等等等等…...

湿人的舌头

虽然湿气在人体的模样五花八门，但或多或少能找出一些共性。苏大夫认为观察舌头算是最简易直观的了，我们可以把舌头分为舌上苔、舌本体两者。

湿气第一特征是“舌苔腻”。“腻”就是质地细密，正常人舌苔颗粒大小质地都较为均匀，而“湿人”的苔，颗粒绵绵、细细、滑滑，甚至融合成一片粘滑，就像涂了一层奶油似的。其中舌苔里的湿度，也代表湿气程度，越细致、水分越多、越厚，都是湿气较重的表现，甚至已经有进一步向“痰饮”转化趋势。

舌苔腻出现在外感湿邪感冒，如暑湿感冒、肠胃型感冒；急慢性肠胃炎；饮食不节的夹湿积食、或肝胆湿热、肠道湿热型便秘等。至于湿究竟堵在哪块？要判断的精准，那就得靠望闻问切四诊综合判断了。

作为水液代谢异常的舌体表现，比如舌淡、胖、嫩、齿痕、水湿辘辘，其实已经不能称为“湿”了，而是更进一步的“水饮病”，主要是脏腑虚弱导致。舌色淡有气虚、血虚、阳虚之分，若水饮充盈于血脉之中，则舌体便显得胖大，进而就形成类似水肿，一按一个坑的“齿痕舌”了，这就是水液代谢失调，稽留体内所致。

湿和水，是有区别的，湿就像雾气般弥散，而水是有形聚集的；雾之所以能弥散不聚，是因为阳气尚可蒸化；水饮形成，就和脾肾温化能力不足有关，所以光祛湿不足以应付水饮，治疗上必须要以补气、温阳为主。

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医生介绍

苏冠宇，主治医师，医学博士，毕业于北京中医药大学。师从多位名老中医，精于经方、验方、效方的运用。在中医理论、处方配伍等方面有较深的研究。对于咳嗽、鼻炎、皮炎有较深的见解及体会。

擅长诊治：

感冒、咳嗽、过敏性鼻炎、急慢性咽炎等肺系疾病；急慢性皮炎、银屑病、荨麻疹等皮肤病；慢性胃炎、胃食道反流、胆囊炎等脾胃病；头晕、神经衰弱、失眠等神经系统疾病；颈肩、腰、痛风病等痛症；亚健康、体质虚弱、妇女痛经等其他疾病。